Sempre que vou na seção de pães no supermercado vejo uma grande variedade de pães, além do tradicional pãozinho francês. Tem integral, com aveia, com iogurte, com linhaça, pão preto, de centeio, 7 grãos, 9 grãos e até 12 grãos. Mas qual é o melhor para mim? O pão é um alimento muito importante na nossa alimentação e apesar de parecer loucura: não deve ser retirado do seu cardápio,…
Biiiiirrl! Vem monstro!.. Crossfit tá na moda, e agora? Eu faço?
A promessa é de resultados rápidos com exercícios mais agressivos, mas na verdade, o crossfit exige uma aptidão mínima antes de ser praticado. Primeiro fato sobre atividades físicas: Todo tipo de treinamento físico tem indicações específicas. O crossfit não é exceção. E parece que virou moda nas academias ultimamente. A promessa é de resultados mais rápidos decorrentes de um programa mais agressivo. O Crossfit é uma modalidade de treino que…
App de game no celular: Indicado para melhora cerebral!
Pesquisadores descobriram que jogar videogames pode ser excelente ao cérebro, ACREDITE SE QUISER! Na medida que estimula o crescimento da massa cinzenta melhora a memória, linguagem e percepção sensorial. Durante um estudo realizado pelo jornal Molecular Psychiatry, os pesquisadores pediram para que alguns adultos jogassem Mario (Sim, aquele joguinho que você brincava quando era criança) 30 minutos ao dia durante dois meses. Então notaram “aumento significativo da matéria cinzenta”. Houve…
Barba, além de estética é saúde!
Além de questão estética (vamos concordar que deixar a barba por fazer está na moda) a barba pode ser muito benéfica para a saúde do rosto masculino. Mesmo que muitas mulheres odeiem a sensação da barba roçando, deveriam considerar melhor quando exigir que o “cara limpe o rosto”! A principal função dos pelos faciais é a proteção contra o sol, de acordo com um estudo realizando na Universidade de Southern…
É possível manter a beleza na TPM?
A terrível, insuportável e mais chata das Tpm’s não afeta só o humor, mas também vários aspectos da vida da mulher, como a beleza. Isso aumenta mais ainda a irritabilidade em muitas mulheres. Nessa matéria reunimos algumas dicas que serão seu anjo da guarda da beleza nesse período caótico: Olheiras São causadas pelas alterações vasculares deste período, que fazem que a rede de veias arroxeadas sob a pele pálida fiquem…
Olha a cobra! É mentira! Olha o fim da dieta! É mentira!
Maçã do amor, pé de moleque, paçoca… Os doces em festas juninas são infinitos e os quitutes são calóricos e gordurosos. Mas muito do que é servido nas festas são até mesmo benéficos à saúde. Segundo a nutricionista Mirian Martinez, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, quando ingeridos moderadamente e com o preparo adequado, podem ser excelentes aliados da boa forma do corpo. A nutricionista fala que o principal problema…
Yoga: benefícios para o corpo e a alma
A Yoga é um exercício milenar, onde através da liberação da consciência há uma busca do autoconhecimento. Yoga promove um trabalho de estrutura por meio da concentração, técnicas corporais, exercícios de respiração, métodos de relaxamento e é claro, meditação. Por conta da vida corrida e atarafada que normalmente levamos diariamente, o nosso corpo vive em desequilibrio, e a Yoga é uma das formas de encontrar esse equilibrio novamente, aprendendo inclusive a respirar da…
Seus amigos podem salvar sua vida
Parece simples, e de fato é! Ter amigos é extremamente benéfico e pode ser um grande aliado da saúde. De acordo com pesquisas, as relações sociais podem trazer benefícios concretos para a saúde e o bem-estar físico. Os pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, nos Estados Unidos, analisaram dados de quatro pesquisas nacionais que, em conjunto, acompanharam a rotina dos participantes desde a adolescência até a…
As melhores dicas para evitar a gripe
“É só uma gripe”, quem nunca ouviu ou disse essa frase que atire o primeiro lenço! A verdade é que se não tratada, a gripe pode virar uma doença grave. Contudo existem cuidados básicos que podemos tomar para evitar o contágio A gripe é provocada pelo influenza, vírus que sofre mutações tão rápidas que é impossível ter imunidade permanente contra ele. A gripe, que dura em média uma semana,…
Como cuidar das unhas no inverno
O tempo fechou e com as temperaturas mais baixas a nossa pele fica ressecada, e as unhas também sofrem com isso, especialmente as cutículas. O ar seco do inverno é bastante rígido com a pele das mãos e a hidratação pode ser a chave para amenizar o problema. É importante ter atenção especial a dois fatores: perda de umidade e proteção das unhas. Unhas saudáveis contêm 18% de água, em…