Todos nós já estamos cansados de saber que uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para a boa saúde e bem-estar em todas as etapas da vida. Mas que nutrientes seriam esses que não podem faltar em hipótese alguma? A atenção com os alimentos deve ser redobrada à partir dos 50 anos de idade, quando o organismo passa a absorver uma quantidade menor de nutrientes e de medicamentos,…
Você conhece o papel do sono no envelhecimento? É verdade, o organismo depende de boas noites de sono para reestruturar seus processos e renovar suas células. Infelizmente, a maior parte das pessoas não presta atenção na qualidade do sono.⠀Após os 50 anos de idade, a tendência natural é que a pessoa durma uma média de 27 minutos a menos por dia a cada década. Assim, o sono irregular passa a…
Envelhecer faz parte do processo e saber passar por ela com qualidade é a chave para a longevidade. Tal fase é chamada por muitos de melhor idade. Termo bem definido, pois é o período em que a maturidade é bem maior e a experiência é uma bagagem importante que se carrega para si e para os outros. Chegar bem à velhice, dependerá muito das atitudes e decisões que optamos ao…
Mais tempo disponível e maturidade o suficiente para aproveitar o melhor da vida, estas são as grandes vantagens da terceira idade. Para curtir ao máximo, é importante chegar nesta fase com muita disposição e saúde. A alimentação pode ser uma grande aliada.Alguns alimentos que podem auxiliar, e muito, no processo de envelhecimento saudável. AÇAÍ: É uma fruta típica brasileira, rica em vitamina C e carboidratos, poderoso antioxidante, boa fonte de…
Atingir a longevidade com saúde é primordial. Não basta só manter uma rotina de exercícios, mas também se faz necessária a realização de checagens regulares ao médico. Outro ponto importante é a atenção à saúde mental. Nessa fase da vida, a depressão, falta de memória e doenças degenerativas mentais costumam ser mais frequentes. Portanto, ter cuidados com a saúde na idade avançada permite ter qualidade de vida para se manter…
Os hormônios femininos são substâncias essenciais para manter a saúde feminina e, portanto, quando estão em falta, podem prejudicar o sono, o humor, a menstruação e alterar o peso. Duas formas mais comuns de alteração hormonal são a TPM e a Menopausa: A TPM (Tensão Pré Menstrual) é o desequilíbrio hormonal no período reprodutivo – cerca de 40% das mulheres passam por alterações físicas e emocionais durante o ciclo menstrual,…
“As mulheres, em particular, precisam ficar de olho em sua saúde física e mental, porque se estamos indo e voltando para compromissos, não temos muito tempo para cuidar de nós mesmas. Precisamos fazer um trabalho melhor, colocando-nos na posição mais elevada em nossa própria lista de ‘tarefas’. ” Michelle Obama. Devido a história do novo coronavírus que se espalha não apenas no Brasil, mas também em todo o mundo, cuidar…
Super alimentos são aqueles que possuem suas propriedades de forma muito concentrada – acima dos demais. A geleia real presente em um dos nossos produtos da Linha Vichamel, é concentrada em diversas vitaminas em especial A, B, C e E, bem como enxofre, magnésio ferro e zinco. O nome provém do seu destino no reino animal. A geleia real é produzida pelas abelhas operárias para alimentar a abelha rainha durante…
Quais as maneiras de investir em qualidade de vida no ambiente de trabalho e na vida? É claro que com a vida cada vez mais corrida, fica mais difícil colocar em prática aquelas regrinhas que todos bem conhecemos, e que nos deixariam mais saudáveis e dispostos, como por exemplo alongar-se de tempo em tempo, ter uma pausa para um café, almoçar com calma, e longe dos celulares, enfim, todos sabemos…
Muito se fala sobre estilo de vida hoje em dia. Você sabe o que significa? Estilo de vida refere-se a uma classificação das pessoas por aspectos dos seus comportamentos em comum e seus hábitos. O estilo de vida saudável ganhou muito espaço e também as redes sociais por conta de uma conscientização devido a maior facilidade de informações. Se baseia em pilares como alimentação e exercícios físicos, mas também abrange…