As câimbras são contrações involuntária de um músculo que pode afetar qualquer parte do corpo, como pés, mãos ou pernas.
As causas dessas dores estão relacionadas com a prática de exercício físico intenso, desidratação, deficiência de vitamina B1, B5 e B6, entre outras. Segundo o Dr. Mark Deeke, ortopedista Especialista em medicina esportiva, do Hospital Marcelino Champagnat, as câimbras mais comuns acontecem durante a noite e atingem a panturrilha. Ele explica que durante a noite o músculo está relaxado e movimentos podem gerar a contração no corpo.
Deek ressalta que é possível diminuir a câimbras apoiando o tornozelo apoiado contra um anteparo ou puxando o tornozelo para cima, em direção ao tronco. O médico afirma que alongamentos não evitam as contrações, mas podem amenizar as dores.
Dúvidas sobre câimbras? Ouça a entrevista da Carol Chab com o ortopedista Mark Deeke, clicando aqui.
Fonte: Rádio +