Alongamentos ajudam na diminuição de câimbras
As câimbras são contrações involuntária de um músculo que pode afetar qualquer parte do corpo, como pés, mãos ou pernas. As causas dessas dores estão relacionadas com a prática de exercício físico intenso, desidratação, deficiência de vitamina B1, B5 e B6, entre outras. Segundo o Dr. Mark Deeke, ortopedista Especialista em medicina esportiva, do Hospital Marcelino Champagnat, as câimbras mais comuns acontecem durante a noite e atingem a panturrilha. Ele explica que durante a noite o…