Quando o assunto é exercício físico, você já deve ter percebido que cada pessoa tem seu horário. Você corre ao acordar, seu irmão vai a academia na hora do almoço, sua filha faz crossfit a noite. Saiba que o horário de se exercitar evolve mais fatores que a programação com a sua rotina. Mas afinal, existe um horário certo? Cada indivíduo possui características própria como o ritmo cardíaco, a forma…
A promessa é de resultados rápidos com exercícios mais agressivos, mas na verdade, o crossfit exige uma aptidão mínima antes de ser praticado. Primeiro fato sobre atividades físicas: Todo tipo de treinamento físico tem indicações específicas. O crossfit não é exceção. E parece que virou moda nas academias ultimamente. A promessa é de resultados mais rápidos decorrentes de um programa mais agressivo. O Crossfit é uma modalidade de treino que…
Chega uma idade em que o corpo não responde mais tão prontamente como de costume, mas nem por isso podemos abandonar os exercícios e muito menos desistir de manter uma qualidade de vida… Os melhores exercícios para a terceira idade são as caminhadas, natação ou exercícios de alongamento. Têm muitos benefícios em exercitar o corpo, como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e articulações e evitar o aparecimento…