Caminhada e corrida ao ar livre
Caminhar ou correr são duas atividades fáceis de serem realizadas por qualquer pessoa, não há necessidade de pagar uma academia ou comprar equipamentos. Caminhar é um ótimo exercício aeróbico para quem está iniciando, e extremamente indicado para pessoas que estão acima do peso, obesas ou gestantes, pois o impacto nas articulações é minimo se comparado a outras formas de exercício. A caminhada e a corrida são exercícios que podem prevenir e tratar diversas doenças,…